الهضم: راحة في بطنك

الهضم الجيد هو محرك طاقتك. الشكاوى مثل حموضة المعدة، الشعور بالانتفاخ أو الإمساك هي غالباً إشارات على أن النظام خارج عن التوازن.

الشكاوى الشائعة

كيف نتعامل معها؟

• حموضة المعدة (الارتجاع): تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة. هناك أدوية تضع طبقة واقية أو تعادل الحمض.
• الشعور بالانتفاخ: يشير هذا غالباً إلى تكون الغازات. يمكن للبروبيوتيك أن تفعل العجائب هنا.
• الإمساك: القواعد الذهبية الثلاث: المزيد من الألياف، شرب المزيد من الماء، والمزيد من الحركة.

دور البروبيوتيك

تحتوي أمعاؤنا على مليارات البكتيريا. تساعد دورة من البروبيوتيك عالي الجودة في استعادة البكتيريا الجيدة، مما يفيد هضمك ومناعتك.

الأكل بوعي

يبدأ الهضم في الفم. امضغ جيداً، تناول طعامك بهدوء وتجنب التوتر أثناء الوجبة. ستكون معدتك شاكرة لك.