الحمل: رعاية لاثنين

الحمل هو فترة مميزة يقدم فيها جسمك أداءً فائقاً. الدعم الجيد بالعناصر الغذائية الصحيحة هو أمر بالغ الأهمية لك ولطفلك.

فيتامينات للبداية

بعض العناصر الغذائية مهمة بشكل خاص:

• حمض الفوليك (فيتامين B9): يقلل من خطر حدوث عيب الأنبوب العصبي. من الناحية المثالية، ابدئي بتناوله عند الرغبة في الإنجاب.
• فيتامين D والكالسيوم: لبناء الهيكل العظمي للطفل.
• الحديد: خلال فترة الحمل تزداد الحاجة إلى الحديد بشكل كبير.
• أوميغا 3 (DHA): مهم لتطور الدماغ والرؤية.

التعامل مع الأوجاع والآلام بطريقة طبيعية

للغثيان، يمكن أن يساعد الزنجبيل. للساقين المتعبتين، يسعدنا قياس الجوارب الضاغطة المخصصة لك. رطبي بشرتك يومياً لمنع ظهور علامات التمدد.